2018_11
13
(Tue)22:07

ピーマンの苦みのもとになっていたワタや種…
今までは 捨てていました。
でも…
①ピーマンのワタと種、実は血液サラサラの効果成分がいっぱい。
 血栓や脳梗塞、心筋梗塞などの予防や血行をよくする効果あり。
②薄毛予防
③美肌効果
④代謝促進も期待できる
⑤カリウムも豊富→むくみなどに効果あり。
…ということで もうワタや種は もう捨てません。
だから 今夜は パーマンの肉詰めを作りましたがそのまま詰めました。
肉がはがれにくくなって 食べてみても ワタや種は気になりませんでした。
いいことが いっぱいのピーマンでした。
2018_11
08
(Thu)23:17

新しいパスポートをもらってきました。
以前のが10年経とうとしていたので、
更新しました。
また10年…
どんな10年になるのか楽しみです。
やっぱり、韓国が多くなるかな😊
2018_11
06
(Tue)08:56
 

ジャコバサボテンがもうすぐで咲きそう。 
もう何年目になるでしょうか… 
毎年咲いてくれる😊 
もうすこし、かっこよくしてあげないとかわいそうかな…ごめん。 
来年こそはかっこよくしてあげるからね。

あすけんアドバイス。   
油は量だけではなく油の種類によってからだに与える影響は大きく違ってきます。
油は質を考えて選ぶことがポイントです。
2018_11
05
(Mon)22:21

黄色のベゴニアが咲きました。
緑色の葉っぱとのコントラストがきれい。
つぼみがたくさんあるので もう少ししたら
もっときれいになるでしょう。
楽しみです。

あすけんのアドバイス
摂取カロリーが不足気味。
栄養バランスを見ると、特に炭水化物が足りないようです。
糖質を極端に控えるとカラダに負担がかかるので心配です。。。
夜ご飯の主食を抜くくらいのプチ糖質オフでもダイエット効果は得られますよ。

目標摂取カロリーに近づけるよう努力します。
2018_09
30
(Sun)23:55
IMG_3873.jpg

夫とリンゴ狩りに行ってきました。
今年は昨年よりも大きなりんごが多かったです。
台風が北海道にも接近していると言うので
台風でりんごが落ちたら大変だ…と思い
曇天でしたが 行ってきました。
どうにか 降られないうちに 収穫できました。

さて…昨日からつけている 

体重記録とカロリー管理アプリ ですが

朝食に ゆで卵を食べようと 写真をアップしたところ
カロリーオーバーとメッセージがあり ゆで卵を食べるのをやめました。
その時々で メッセージが出るので 食べるのをやめるきっかけが出来ます。
その時の食事の写真を一度撮るので 
食べた後に 「あっ これも食べよう!」と言うことがなくなり 
きまりをつけることが出来ます。
いいことです。
新しいことは 3週間くらい続けないと 習慣にならないそうです。
頑張ります!!
2018_09
29
(Sat)16:15
誕生日が過ぎてから 一年計画で 減量に取り掛かっていますが
なかなか 減りませんねぇ…
運動 大したものではないのですが…
「Squat」 と 「Situp」
ひと月が過ぎたのだけれどダメですねぇ(^_^;)

毎朝 体重を量ってみるけど ちっとも減っていない(^^ゞ
食事の量を減らして カロリーを計算するか!といことで
アプリに手伝ってもらうことにしました。

あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ

あすけん 
2018_09
21
(Fri)09:02
 

気温が低くなっています。
秋ですね。 
近頃、パソコンの不具合が続いていて
その対応で疲れています。 
プリンターの有線化に伴うスキャナーの不具合。 
ヤフーのアカウントによる不正侵入 。
わけのわからない英語のメッセージに対応。 
…フーッ。
とりあえず、一応の解決はみた。 
さーてと、アルバム作ろう。
約1000枚の写真をどう収めるか…
頭がいたい
2018_09
19
(Wed)08:55
 
何故だか、朝ごはんを食べるのを忘れていた。 
それで、セコマでご飯❗️
 
セコマ、改造中。 
どんな風に変わるのか、楽しみ❗️
2018_09
18
(Tue)08:58
 
セブン銀ATMでスイカやパスモへ入金可能に 
 セブン銀行は10月15日から、ATMで、Suica(スイカ)など鉄道事業者が発行する電子マネーに入金(チャージ)できるようにすると、発表した。24時間365日無料で対応する。

 対象となるのは、スイカやPASMO(パスモ)など、JR各社や首都圏の私鉄が発行する電子マネーと楽天Edy(エディ)。ATMで入金や残高確認ができるようになる。

 https://web.smartnews.com/articles/fevCegaLDA5
 
  スマートニュースから 

昨日、プリンターで、スキャンができなくて、試行錯誤したけど、結局できなかった。 
なんか、設定があるみたいだ。 
どーしよー💦
今日も明日も仕事。 
電話もできないし…
あー最悪😩
2018_09
14
(Fri)07:55
 
お友達からいただいた「乃が美」のジャム。 
とーっても美味しい。
その上、果肉がひとさじにたくさん❗️ 
さすが‼️ 
今朝も、バゲットに乗せていただきまーす。