2018_11
14
(Wed)08:56
 
今朝、バス待ちしていたら、白いモノが空から落ちてきました。
ちらり、ほらり程度ですが、
これを初雪と言うのでしょうか?
今の気温も0℃です。
今年は遅いと言われていますが、どうなんでしょうね。
日曜日からバス時刻が変わりました。
いつもより10分早いバスと20分遅いバスしかない💦
…結果、10分早いバスに乗り、
セコマでコーヒータイムの時間を長く取ることにしました☕️
2018_11
13
(Tue)22:07

ピーマンの苦みのもとになっていたワタや種…
今までは 捨てていました。
でも…
①ピーマンのワタと種、実は血液サラサラの効果成分がいっぱい。
 血栓や脳梗塞、心筋梗塞などの予防や血行をよくする効果あり。
②薄毛予防
③美肌効果
④代謝促進も期待できる
⑤カリウムも豊富→むくみなどに効果あり。
…ということで もうワタや種は もう捨てません。
だから 今夜は パーマンの肉詰めを作りましたがそのまま詰めました。
肉がはがれにくくなって 食べてみても ワタや種は気になりませんでした。
いいことが いっぱいのピーマンでした。
2018_11
10
(Sat)22:49
FotoJet (50)
札幌でコートを買いました。
仲良くしているお友達が着ていたコート。
いいねっ!って言ったら ショップを教えてくださいました。
彼女が着ていたのと 違うのを買いました。
ショップの方が こちらの方が 似合うと言ってくれたので
その気になって 買っちゃいました
写真ではわかりにくいですが キルティングになっていて
大きなポケットが左右についています。
真冬になるまでの間 重宝しそうです。
今年は 雪が遅く まだ 薄いものでも十分ですけど
週明けから 来ていこうかなぁ~
2018_11
10
(Sat)22:30
FotoJet (49) 
札幌でランチ会がありまして…
ちょいと でかけました。
ANAクラウンプラザホテル札幌の雲海。
和食のレストランです。
上の写真のメニュー
 雲海1
 お肉が二段になっていたそうで ボリュームがあったそうです。

下の写真のメニュー
unnkai.jpg 
 私のオーダーしたランチです。
 写真の通り 少しずつ たくさんのお料理が並びました。
 少しずつなので 楽しみながら いただきました。
 とても 美味しかったです。

 コーヒーのおかわりは 何回でも OKでした。
 少し 飲みすぎちゃいました。
  
2018_11
08
(Thu)23:17

新しいパスポートをもらってきました。
以前のが10年経とうとしていたので、
更新しました。
また10年…
どんな10年になるのか楽しみです。
やっぱり、韓国が多くなるかな😊
2018_11
08
(Thu)19:06
知らない土地で、駐車して、 用事が済んで車まで戻ろうとした時 

あれっ、何処だったかな? っていうことがないように、マップに記録することができます。



Googleマップを開き、駐車したところをタップ。

オレンジ色のマークがつく。

地図上の右上の…をタップすると「駐車場所として設定」の文言が出るのでそれをタップ。

吹き出しの中にPの字が入ったマークが付き、この付近に駐車しましたと地図上に記録される。



車に戻る時、駐車したところを目的地に設定して、ナビをしてもらうこともできる。



前は、アプリを使っていたけれど、

これで充分ですね。



 
待ち合わせをする時「今ここ」を知らせることもできる。
お互い好きなところに行っていても
マップを確認すると何処にいるかがわかる。
電話しても不通になっている時、何処にいるかがわかるので、探しに行ける。
アウトレットモールに行った時
相手が買い物に夢中で連絡が取れない時
スマホ片手に探しに行きました。
便利です。
2018_11
08
(Thu)00:48
一升瓶のワインって⁉️
びっくりです。
なんだか、ワインっていう感じがしません。
ワインっておしゃれな感じがするのに、
ここから、グラスに注いでも、
呑兵衛の酒盛りになっちゃって
おしゃれ感ゼロ^^;
あすけんからのアドバイス
ダイエット中を後押し!鍋料理に入れるべき具材ベスト5
ベスト1 きのこ
食物繊維・ビタミンB群・ビタミンD・ミネラルなどを豊富に含み、しかも低カロリー。ダイエットにはぴったりの食材です。
ベスト2 豆腐・鶏肉(皮なし)
タンパク源でおすすめなのが、豆腐や皮なしの鶏肉。脂質が少なく良質なタンパク質が豊富に含まれます。タンパク質は、筋肉を作る材料となるほか、食事による代謝(食事誘発性熱代謝)を高める働きがあります。この「食事誘発性熱代謝」は1日のエネルギー消費量の10%(※1)を占めるため、タンパク質をしっかり摂ることで、基礎代謝のアップが期待できます。
ベスト3 長ネギ
長ネギは葉の部分にビタミンA(βカロテン)、茎の部分にビタミンCを多く含みます。 独特の香りは「硫化アリル」という栄養成分で、糖質代謝に関わるビタミンB1の吸収や働きを高めたり、疲労回復効果を高めたりしてくれます。
ベスト4 しらたき
しらたきは、水溶性食物繊維が豊富です。水溶性食物繊維は余分な脂肪を吸着して体外に排出してくれます。しらたきはなんと100gあたり6kcal!カロリーはほとんどないので、たくさん食べても大丈夫なところがありがたい食材。食物繊維やカルシウムも豊富なのも嬉しいですね。
ベスト5 白菜
鍋料理の定番野菜の白菜。白菜の約95%は水分なので、100gあたり14kcalと低カロリーです。ビタミンC・カルシウム・鉄・カロテンなど芯の部分に特に栄養が豊富に含まれています。キャベツに比べ、糖質が少ないのも特徴です。その他にも美肌効果・風邪予防・便秘の改善が期待できます。
熱々の鍋を食べることで、カラダが温まって代謝がアップし、エネルギーの燃焼効率が上がりますよ。
そうなんですね。
これから寒い冬。
いっぱい鍋を食べようっと。
2018_11
06
(Tue)08:56
 

ジャコバサボテンがもうすぐで咲きそう。 
もう何年目になるでしょうか… 
毎年咲いてくれる😊 
もうすこし、かっこよくしてあげないとかわいそうかな…ごめん。 
来年こそはかっこよくしてあげるからね。

あすけんアドバイス。   
油は量だけではなく油の種類によってからだに与える影響は大きく違ってきます。
油は質を考えて選ぶことがポイントです。
2018_11
05
(Mon)22:21

黄色のベゴニアが咲きました。
緑色の葉っぱとのコントラストがきれい。
つぼみがたくさんあるので もう少ししたら
もっときれいになるでしょう。
楽しみです。

あすけんのアドバイス
摂取カロリーが不足気味。
栄養バランスを見ると、特に炭水化物が足りないようです。
糖質を極端に控えるとカラダに負担がかかるので心配です。。。
夜ご飯の主食を抜くくらいのプチ糖質オフでもダイエット効果は得られますよ。

目標摂取カロリーに近づけるよう努力します。
2018_11
04
(Sun)23:45

暫く Shinyang ssi について You Tubeで検索していなかったら
前に見ることが出来たものが 今は 無くなっている。
寂しいことです。
この動画は これまでの なつかしい写真がいっぱいあったので
ついつい もらってきちゃいました。
ドラマに出ると聞いていますが いつの事なんだろう。
楽しみだなぁ~